坐完馬桶后出現(xiàn)肚子疼的情況是比較常見的，一般來說這種疼痛感主要是由以下三個(gè)方面因素所導(dǎo)致的。
第一，便秘。便秘是一種常見的腸道問題，其主要表現(xiàn)為排便不暢、糞便干硬等。在排便過程中，如果糞便的數(shù)量過多，或者糞便搓揉時(shí)間過長，也容易對(duì)腸道造成壓力，從而導(dǎo)致肚子疼的情況出現(xiàn)。
第二，緊張情緒。有些人在排便時(shí)會(huì)感到尷尬、困難等情緒，這種情緒的緊張會(huì)導(dǎo)致人體緊張，從而引起腸道收縮，使排便困難，肚子也會(huì)因?yàn)檫@種原因疼痛。
第三，習(xí)慣不良。有些人在排便時(shí)習(xí)慣性地用力過猛，催促排便。這樣不僅會(huì)使*擴(kuò)張，還會(huì)導(dǎo)致腸道的紊亂，可能會(huì)引起肚子疼。
要防止坐完馬桶肚子疼，可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：
1、飲食要規(guī)律。盡量避免吃過多或過少。應(yīng)該多吃含纖維素高的食物，例如蔬菜、水果等等，尤其是草莓、菠蘿、木瓜等富含酵素的水果能夠幫助消化及排便。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。不要強(qiáng)迫自己過早的排便。在排便時(shí)也要注意衛(wèi)生，并且養(yǎng)成緩慢呼吸、輕輕放松等好習(xí)慣，保持良好心態(tài)，排便時(shí)不要過于緊張。
3、多運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，有助于排便和減少肚子疼。
4、避免長時(shí)間坐著。長時(shí)間坐著會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)，這會(huì)影響排便，并且容易導(dǎo)致肚子疼。
總之，坐完馬桶肚子疼多數(shù)是因?yàn)槟承┎涣嫉纳盍?xí)慣引起的，生活中我們需要養(yǎng)成良好的飲食和排便習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，避免生活壓力過大，增加適量運(yùn)動(dòng)，并且注意保持*衛(wèi)生，這樣才能避免肚子疼的發(fā)生。


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