1、建議睡覺前少喝水，最多不要超過1杯，大約200毫升。
2、減少食鹽的攝入量，可以顯著減少起夜的次數(shù)。
3、消除精神焦慮，精神高度緊張不僅會導致入睡困難，也會出現(xiàn)夜尿次數(shù)增多等問題。
4、如果起夜次數(shù)過多，一定要找到起夜次數(shù)過多的原因。然后根據(jù)具體情況來進行調(diào)整，如果是疾病所引起的，一定要及時到醫(yī)院檢查治療。


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