1、第一，就是平時要多注意體育鍛煉，經(jīng)常按摩腹部，或者是進(jìn)行熱敷。
2、第二，要培養(yǎng)良好的一個排便的習(xí)慣，每天都要堅持晨起的時候，即便是沒有便意也要建立這個排便的行為。
3、第三，需要合理的飲食，增加飲食中的膳食纖維，多吃蔬菜瓜果豆類、粗糧雜糧。還要多飲水，每天至飲水1500毫升，多服用一些有潤腸通便的食物，比如說芝麻、蜂蜜、香蕉等。


火堿通下水道的步驟，搞徹底就要按步驟來
下水道疏通劑管用嗎
下水道堵塞一般用什么方法疏通 下水道堵了怎么辦
馬桶堵了該怎么辦？
溫州高壓車疏通-管道疏通下水道教你如何安裝水管
為什么馬桶老堵？
馬桶蓋左右晃擰哪里怎么調(diào)緊｜一招輕松搞定
馬桶為什么沖水沒有勁