如果頭被卡在馬桶里，首先不要驚慌，保持冷靜，并盡可能呼吸自如。接下來，可以采取以下步驟，以確保自己的安全和順利脫離：
1.求救：立即呼救，讓周圍的人知道你被卡在馬桶里。可以大聲呼喊，或者使用手機(jī)撥打緊急電話，向警察、消防隊或醫(yī)療救援隊求助。
2.拆卸馬桶：如果無法得到專業(yè)救援，可以考慮自行拆卸馬桶。用扳手或其他工具，將馬桶拆卸下來，這樣就會放松一些壓力。但是，這個過程需要非常小心，因為馬桶可能會裂開或散發(fā)出惡臭味道。
3.涂抹潤滑劑：如果無法拆卸馬桶，可以涂抹一些潤滑劑或美容油等物質(zhì)，以使頭發(fā)更容易滑動。讓其他人協(xié)助，沿著頭發(fā)方向慢慢地將頭抽出來。
4.剪頭發(fā)：如果頭發(fā)過于纏繞或拉扯感極強(qiáng)，可以考慮使用剪刀或剃須刀剪或剃掉頭發(fā)。盡可能讓剪刀遠(yuǎn)離皮膚，以避免傷害。
5.等待救援：如果上述方法都不可行，就需要等待專業(yè)救援人員的到來。在等待的過程中，保持呼吸自如，不要嘗試過多移動頭部。
6.避免再次發(fā)生：事后，可以從該事件中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗，如避免頭發(fā)過長或帶有梳子等物品，在清潔馬桶時更加小心等。
總之，頭被卡在馬桶里是一件非常危險的事情，需要保持冷靜，及時求援，并根據(jù)實際情況使用正確的方法脫離。對于普通人來說，如果沒有專業(yè)知識和工具，最好等待專業(yè)救援人員的到來。


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