長(zhǎng)期便秘是指經(jīng)常發(fā)生大便不暢，排便時(shí)間很長(zhǎng)，甚至需要用力才能排便，導(dǎo)致大量糞便在*周?chē)Ａ?，?jīng)常需要清理*周?chē)募S便殘?jiān)＿@會(huì)使得*周?chē)钠つw受到刺激，形成炎癥和潰瘍，導(dǎo)致便秘嚴(yán)重化，進(jìn)而進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。
長(zhǎng)期便秘產(chǎn)生的原因很多，以下列舉一些可能的原因：
1. 飲食不合理。膳食中缺乏纖維素，飲食營(yíng)養(yǎng)單一，飲食時(shí)間不規(guī)律等都是導(dǎo)致便秘的原因。
2. 水分不足。身體缺乏水分會(huì)導(dǎo)致糞便變干，不容易排出。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期坐著不動(dòng)或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，大腸內(nèi)積存的糞便越來(lái)越多，形成便秘。
4. 藥物原因。某些藥物會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩而致便秘，如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、鈣通道阻滯劑、抗幽門(mén)螺桿菌藥等。
5. 生活習(xí)慣不良。如經(jīng)常壓抑便意、睡覺(jué)前吃太多東西，以及長(zhǎng)期坐著等。
6. 腸道疾病。如腸道病變、闌尾炎、腸道痙攣、直腸脫垂等。
7. 神經(jīng)心理因素。如情緒緊張、焦慮、悲傷等，都會(huì)影響腸道功能。
對(duì)于長(zhǎng)期便秘的患者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不要擅自使用瀉藥，以免造成粘液樣便秘。同時(shí)，注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣，多補(bǔ)充富含纖維素的食物，適量飲水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，建立良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防和改善長(zhǎng)期便秘的有效方法。


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